【注意】脳疲労

スマホやパソコンを見ることで蓄積される脳の疲労。

投資家の生活習慣病みたいなものです。

重症化しやすいので今すぐ改善をおすすめです。

脳の前部分にある前頭前野の活性化です。

・太陽光を浴びる(30分)
・歩行、咀嚼、呼吸を意識する(5～30分)
・マッサージ、ペットを飼う、好きな友人と会話する
・感動するドラマ、映画をみて意識して泣く

朝散歩が効果的です。

また泣くことは重要です！