マインドフルネス

チャートを見ての長丁場になったらけっこうなストレスを感じませんか？

早く利確しなきゃ。

なかなか上がらない株価。

気づけば前場は終了。

今回はマインドフルネスというものを紹介しようと思います。

簡単にいうと瞑想です。

乱れた思考を整えるのは必須です！

不安に刈られ過ぎると思わぬところで売ってしまったりします。

方法

１、椅子や平らなところに座り姿勢を正します。

２、自然なペースで大きく呼吸をゆっくり５回します。

３、呼吸に意識を持ちそのまま続けます。

４、雑念を感じたら呼吸に意識を集中させます。(時間の目安は５分ぐらい)

５、意識を自分に戻していきます。

以上になります。

後場までにこれなら間に合いますね！

できるだけ無理のない範囲で続けることが大事です。

慣れてきたら４の時間を少しずつ増やしていってみてください。

投資においてストレスは百害あって一利なしです。

できるだけストレスを意識レベルで排除するようにしましょう。